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本記事では、日々の健康習慣として、大切な睡眠についての知識や実際に実践することをまとめます。 【前提知識】 睡眠時間 以下記事では、毎日7時間は寝た方が良いとされています。詳細はこちらをご覧ください。最適な睡眠時間って何時間？ | 睡眠リズムラ...

本記事では、楽天市場で1位受賞歴もある磁気ネックレス、コラントッテの「LUCE α Matte」（ルーチェ アルファ マット）についてご紹介します。 【購入のきっかけ】 私が本商品を購入したのは、エンジニアになって肩こりがひどくなったからです。 今までも...

代表的な有酸素運動として、ウォーキング・ランニングが挙げられます。 運動強度や時間に対する走行距離等、単純な違いはありますが、具体的にどんなふうに運動の効果が違ってくるのか、あまり把握できていなかったのでまとめてみました。 それぞれの運動...